طرق المحافظة على هدوء الاعصاب وقت الغضب

[عاشقة الحب]

 

 

كيف امسك اعصابي , كيف اصبح انسان غير عصبي , مشكلة العصبية و الانفعال

كيف تحافظ على هدوء أعصابك و التخلص من الغضب ؟
• الحياة اليومية لا تخلو من الأزمات العابرة والمشاكل الطارئة التي تجعل بعضنا يبدو أكثر توترًا وانفعالاً، وهذا يؤدي في الغالب إلى معالجة سيئة للأمور، وكثيرًا ما نندم على تسرعنا في قولٍ أو تصرف ما، تم في لحظات غضب ثائر، لذلك فمن المهم أن نتعلم مهارة الحفاظ على هدوء الأعصاب، فهي سلوك مكتسب يمكن أن نتعلمه ونمارسه.

• كوّن شعورًا بأهمية الحفاظ على هدوء الأعصاب:
إن الوصايا القرآنية والنبوية تؤكد أهمية هذه الصفة النفسية، ففي كتاب الله نجد أن صفات الصالحين: ﴿ وَإِذَا مَا غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ ﴾ [الشورى: 37].
وكذلك قول تعالى: ﴿ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ ﴾ [آل عمران: 134].
وكذلك قوله تعالى: ﴿ وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَامًا ﴾ [الفرقان: 63].

ويقول الرسول صلى الله عليه وسلم : "ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب" متفق عليه.

• حاول أن تفهم الأسباب:
تحت ضغط الظروف نميل إلى الشرع في إصدار الأحكام، في حين أن التمهُّل يجنبنا التهور.
• حاول أن تفهم مواقف الآخرين، وسيساعدك هذا على أن تحتفظ برباطة جأشك، إزاء تصرف لم يكن مناسبًا من الآخرين.
إن تفهمك لمواقف الآخرين سيساعدك على ما تريد من ضبط الأعصاب، والتصرف بحكمة معهم، دون أن تنسى ماضيهم المشرف، في لحظة سخط على تصرف خاطئ، نتج عن إساءة في تقدير الأمور.
ختامًا نقول: حافظ على هدوء أعصابك، وكن متَّزنًا دائماً.